Le billet du jour

Samedi 30 avril 2022 :

Samedi 30 janvier à 14h30, conférence de Jean Philippe Zahalka au salon ZEN ET BIO, parc des exposition à ANGERS.

https://www.salon-zenetbio.com/angers/le-programme/conferences-experts/

8 janvier 2022 :

Lundi 7 février 2022 à 16h, conférence de Jean Philippe Zahalka au salon BIEN- ÊTRE MÉDECINE DOUCE, Paris Porte de Versailles sur le thème « Aromathérapie et comment se soigner au naturel » (→ voir à la rubrique Médias).

12 décembre 2021 :

Les 10 huiles essentielles à détenir dans son armoire à pharmacie

Depuis 40 ans que je pratique l’aromathérapie, celle-ci à pris, aujourd’hui, un essor considérable. Beaucoup hésitent à s’y intéresser, vu le grand nombre d’huiles essentielles. Pour familiariser le profane à cette belle science, je propose comme première approche, l’étude très succincte des 10 huiles essentielles indispensables, à détenir dans son armoire à pharmacie, et avec lesquelles on peut commencer à traiter les petits maux quotidiens.

ATTENTION L’UTILISATION D’HUILES ESSENTIELLES N’EST PAS ANODINE, DEMANDEZ L’AVIS DE VOTRE PHARMACIEN OU DE VOTRE MÉDECIN

Pour vous mettre en appétit, commençons par ordre de priorité par la première (ma préférée !) : l’HE de Ravintsara .

1- RAVINTSARA (Cinnamomum camphora)

D’origine Malgache c’est « l’arbre aux bonnes feuilles » (ravina : feuille, tsara : bonne), qui donne une HE incontournable en aromathérapie. Très riche en 1,8-cinéole c’est un antiviral et un stimulant immunitaire remarquable que l’on utilise dans les infections virales (grippe, rhume, herpès, angine…).
C’est à mon avis l’HE la plus intéressante en raison de sa grande polyvalence au niveau de ses propriétés, et de sa tolérance. D’odeur agréable les adultes et les enfants peuvent l’utiliser en toute confiance (voie buccale, voie cutanée, inhalation, diffusion).

Exemples d’utilisation :
Début de grippe : Quelques gouttes en friction sur tout le corps, 3 à 4 fois par jour et 2 gouttes sur la moitié d’un sucre à ingérer 3 fois par jour.
Chez l’enfant (rhume, rhinopharyngite, bronchite …) : 3 gouttes dans une c à café d’huile d’amande douce en friction sur le thorax et le dos.
Remarque : Ne pas confondre avec l’HE de Ravensare aromatique de composition et de nom latin différent.

2- LAVANDE (Lavandula officinalis)

C’est l’HE royale en aromathérapie, en raison de sa grande polyvalence d’action et de son innocuité parfaite. Elle sert à tout et d’emploi aisé pour les jeunes enfants, on privilégiera la voie cutanée plus facile d’utilisation que la voie buccale.
Ses propriétés sont très nombreuses : calmante, sédative, cicatrisante, antalgique et régénératrice cutanée, répulsive contre les poux … On l’utilisera contre le stress, l’anxiété, l’insomnie, les crampes, les brûlures et les plaies, l’eczéma, contre les poux …

Exemples d’utilisation :
Stress, troubles du sommeil : 3 gouttes en massage sur le plexus solaire et les poignets (mélangée avec une c à café d’huile végétale chez l’enfant à partir de 6 ans).
Brûlures : 4 gouttes dans une c à café d’huile végétale de Millepertuis , en application toutes les 10 mn sur les lésions la première heure.
Remarque : il existe d’autres espèces de lavandes (Lavandes aspic contre les piqûres d’insectes, Lavande stoechade contre la bronchite, et le Lavandin qui est un hybride des trois)

3- TEA TREE OU ARBRE A THE (Melaleuca alternifolia)

Originaire d’Australie, le genre Melaleuca compte 150 espèces d’arbres et arbustes. L’HE de Tea tree, de Niaouli et de Cajeput sont parmi les plus connu.
Utilisée par les aborigènes depuis des millénaires, l’HE de Tea tree est l’antiseptique universel le plus connu avant l’avènement des antibiotiques. C’est un anti-infectieux majeur antibactérien à large spectre, antifongique .Elle est utilisée dans de nombreuses pathologies infectieuses : aphtes, gingivite, abcès, candidose, mycoses, sinusites, bronchite, escarres, acné … L’HE de Tea tree jouit actuellement d’un regain d’intérêt face aux résistances des germes vis-à-vis des antibiotiques.

Exemples d’utilisation :
Mycoses cutanées : Mettez dans un flacon, 10 gouttes d’HE Tea tree +10 gouttes d’HE Lavande + 10 goutte d’HE Géranium dans une c à soupe d’huile végétale de Macadamia. Appliquez quelques gouttes de ce mélange sur les mycoses matin et soir pendant 10 jours.
Aphte : 1 goutte d’HE de Tea tree et 2 gouttes d’huile végétale de noisette en application sur l’aphte, 3 fois par jour.
Bronchite : 3 gouttes d’HE Tea tree + 3 gouttes d’HE Ravintsara en friction 3 fois par jour sur le thorax.

4-HELICHRYSE ou IMMORTELLE (Helichrysum italicum)

Connue depuis l’antiquité pour ses fleurs qui ne se fanent pas (d’où le nom « d’Immortelle »
Connue depuis l’antiquité pour ses fleurs qui ne se fanent pas (d’où le nom « d’Immortelle » ), cette HE est exceptionnelle en raison de son action prodigieuse sur la résorption des hématomes. Malgré son prix élevé (25€ environ), l’investissement en vaut la peine pour ce produit miraculeux et indispensable pour les jeunes mamans. Elle est donc anti-hématome (anticoagulante, fluidifiante sanguine) et on l’utilisera contre les contusions, les bosses (adulte et enfants), les œdèmes, les hématomes, la couperose, la phlébite…

Quelques exemples :
Contusions, bosses, bleus, entorse : Quelques gouttes pures, en application directe sur la peau en massage pénétrant et répété plusieurs fois par jour (en mélange avec une huile végétale chez les enfants).

5- MENTHE POIVREE (Mentha pipérita)

C’est la plus intéressante, parmi les nombreuses espèces de menthe grâce à ses propriétés digestives, antalgiques (effet froid), et stimulantes. On l’utilise dans les affections hépato-digestives (indigestion, nausées, flatulences …), dans les douleurs (céphalées, sciatique, zona …) et contre la fatigue.

Quelques exemples :
Nausées, mal des transports : 1 goutte d’HE Menthe poivrée + 1 goutte d’essence de Citron sur la moitié d’un sucre à chaque nausée.
Maux de tête : 1 goutte directement sur le point douloureux (front ou tempes), plusieurs fois par jour.
Fatigue : 1goutte d’HE Menthe poivrée +1 goutte d’HE de Ravintsara sur la moitié d’un sucre plusieurs fois par jour.

Mises en garde :
– déconseillée chez les enfants de moins de 5ans
– pas d’application cutanée sur des zones étendues (sous peine de vous transformer en glaçon !)

6- CITRON (Citrus limonum)

Ce n’est pas une HE mais une essence obtenue par expression du zeste. L’essence de Citron a deux atouts principaux :
– elle n’est pas toxique et constitue un remède idéal pour les jeunes enfants.
– c’est la base de tous les mélanges d’HE pour une meilleur tolérance hépato-digestive.
Par ses innombrables propriétés (digestive, hépatique, stimulante, anti-infectieuse, anti-vomitive …) l’Essence de citron sera utilisée dans toutes les affections digestives et hépatiques.

Exemple :
Nausées (enfants, femmes enceintes) : 2 gouttes sur un demi-sucre à chaque nausée à renouveler si nécessaire.

7- GAULTHERIE (Gaultheria procumbens)

C’est un remarquable anti-inflammatoire très apprécié des sportifs et son odeur caractéristique du salicylate de méthyle évoque immédiatement les lotions et les baumes utilisés sur les lieux d’entraînement. C’est la seule HE capable de produire une molécule chimique représentant 99% de sa composition chimique ! On l’utilisera dans toutes les douleurs rhumatismales et musculaires (arthrite, arthrose, crampes, torticoli ….).

Quelques exemples :
Torticoli : Quelques gouttes en massage 3 à 4 fois par jour.
Arthrose : 3 gouttes d’HE Gaulthérie + 2 gouttes d’HE Hélichryse + 5 gouttes d’huile végétale d’arnica, en onction plusieurs fois par jour.

8- ORIGAN (Origanum compactum)

C’est une HE puissante par sa composition riche en carvacrol et thymol. Aux propriétés multiples, l’HE d’Origan a le défaut de ses innombrables qualités : on a tendance à l’utiliser pour tout au détriment d’autres HE plus sélectives et plus efficaces. Malgré cela, je l’ai retenu dans le top des 10 HE, car elle reste très pratique en dépannage pour le profane ou en voyage. On l’utilisera pour toutes les infections ! : respiratoires, digestives, cutanées, urinaires, tropicales et contre la fatigue. La panacée en somme !

Exemple :
Cystites : 2 gouttes sur un demi- sucre, 6 fois par jour pendant 3 jours, puis 3 fois par jour pendant 8 jours.

Mise en garde : Ne jamais utiliser pure par voie cutanée car cette HE est dermocaustique.

9- CANNELLE (Cinnamomum zeylanicum)

Sa puissance d’action grâce à son noyau phénolé, en fait une HE de premier choix dans les infections intestinales lors de voyages dans les pays chauds. Croyez moi je l’ai, par expérience, dument constaté !
Sa rapidité d’action et son efficacité associée à l’HE de Sarriette est de loin supérieure aux médicaments utilisés présentant des effets secondaires comme le lopéramide. Etant un anti-infectieux puissant sur l’appareil intestinale et urinaire (Colibacilles) et stimulant physique, on l’utilisera contre les diarrhées, gastro-entérite, dysenterie, colibacillose, vaginite, fatigue physique.

Quelques exemples :
Diarrhées infectieuses : 2 gouttes d’HE de Cannelle + 2 gouttes d’HE de Sarriette + 2 gouttes d’HE d’Estragon sur un demi sucre, toutes les 10 mn jusqu’à disparition des symptômes (spasmes et diarrhée). Retirez l’HE de Sarriette si absence d’infection (turista).
Epuisement physique : 1 goutte d’HE Cannelle + 1 goutte d’HE de Girofle sur un demi- sucre.

Mise en garde : Ne surtout pas utiliser l’HE de Cannelle sur la peau en raison de sa dermocausticité importante (brûlures cutanées).

10- NIAOULI (Melaleuca quinquenervia)

Originaire d’Australie comme nous l’avons vu avec l’HE de Tea tree, le Niaouli (appelé aussi goménol), fourni une HE de grande qualité. D’odeur peu agréable (due à son composé soufré) elle présente des propriétés anti-infectieuses importantes (antibactérienne, antifongique et antivirale).
Son utilisation dans la prévention des brûlures (radiothérapie) et contre les coups de soleil en font une HE très intéressante et indispensable.

Quelques exemples :
Grippe : en friction à partie égale avec l’HE de Ravintsara sur le thorax et le dos.
Radiothérapie anticancéreuse : quelques gouttes pures en application sur l’organe une heure avant la séance de rayons. Cette prévention permet d’éviter des brûlures douloureuses malheureusement fréquentes dans ce cas (cancer du sein). Ne surtout pas mélanger avec une huile végétale qui ferait un écran aux rayons.

Voilà ! Vous avez déjà une première approche des 10 HE indispensables, qu’il va falloir approfondir car elles possèdent bien sûr beaucoup d’autres propriétés et d’utilisations que je n’ai pas pu vous expliquer en détail. Vous pouvez ainsi les employer, voir les associer avec d’autres HE pour traiter des pathologies courantes. Ensuite, Il faudra étendre votre connaissance avec 10 autres HE suivantes, qui ont aussi leur importance, et qui feront l’objet d’un prochain article.

Donc à très bientôt !

Jean-Philippe Zahalka
Docteur en Pharmacie
(L’article ci-joint est tiré de son ouvrage: « Dictionnaire complet d’Aromathérapie », édition du Dauphin).